{"id":1006,"date":"2025-10-21T17:55:14","date_gmt":"2025-10-21T17:55:14","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodeansiedad.com.ar\/?p=1006"},"modified":"2026-01-30T10:16:57","modified_gmt":"2026-01-30T13:16:57","slug":"pelicula-para-aprender-a-gestionar-la-ansiedad-desconectados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodeansiedad.com.ar\/blog\/pelicula-para-aprender-a-gestionar-la-ansiedad-desconectados\/","title":{"rendered":"Pel\u00edcula para aprender a gestionar la ansiedad: Desconectados"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"lead\">En nuestro centro, utilizamos diversos recursos de enriquecimiento terap\u00e9utico como trabajo entre sesiones. Estos pueden ser desde libros, documentales, series o pel\u00edculas, que nos pueden ayudar a entender c\u00f3mo funcionan nuestras emociones y, a partir de una interpretaci\u00f3n terap\u00e9utica, c\u00f3mo gestionar las mismas.<\/p>\n\n\n\n<p>En este caso, nos gustar\u00eda compartir una pel\u00edcula poco conocida y relativamente reciente, que nos puede ense\u00f1ar mucho sobre c\u00f3mo gestionar la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>El nombre de la pel\u00edcula es <strong>\u201cDesconectados\u201d o \u201cUnplugging\u201d (2022)<\/strong> en su nombre original. <\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed veremos al personaje principal, protagonizado por Eva Longoria. La protagonista de la historia es una mujer casada con 2 hijos y exitosa profesionalmente. Este \u00e9xito laboral se basa en su extrema dedicaci\u00f3n: permanentemente se encuentra respondiendo mensajes de su trabajo, tanto desde su tel\u00e9fono como desde su computadora.<\/p>\n\n\n\n<p>Su marido, al ver que esto estaba arruinando la relaci\u00f3n, sugiere lo que llamar\u00edamos \u00abuna escapada\u00bb. La idea es pasar una semana en un pueblo aislado, con hermosos paisajes. \u00bfEl detalle? All\u00ed no llega se\u00f1al telef\u00f3nica ni conexi\u00f3n de internet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ansiedad por Nomofobia<\/h2>\n\n\n\n<p><br>Durante el viaje vemos c\u00f3mo la protagonista interrumpe los momentos de intimidad que propone su marido contestando inmediatamente los mensajes que le llegan a su tel\u00e9fono. Al llegar a la caba\u00f1a sin conexi\u00f3n, vemos c\u00f3mo su ansiedad aumenta al no poder saber qu\u00e9 pas\u00f3 con su trabajo y no poder \u201cquitarse la duda\u201d revisando su celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Al principio puede dar la sensaci\u00f3n de que quedarse sin se\u00f1al le hace mal. La ansiedad sube y todo parece fuera de control. Sin embargo, lo que aparece ah\u00ed no es un problema nuevo, sino una reacci\u00f3n esperable. Es lo que hoy se conoce como <strong>nomofobia<\/strong>: una especie de abstinencia que surge cuando el tel\u00e9fono deja de estar disponible como forma r\u00e1pida de calmar la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia de exposici\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Como lo habremos visto alguna vez con un fumador que quiere dejar de consumir, este per\u00edodo de abstinencia se caracteriza por una elevaci\u00f3n de la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Por dif\u00edcil que sea transitar esta etapa, es necesario habituar a nuestro cerebro a no depender de una conducta compulsiva para aliviar nuestra ansiedad. En el caso de los fumadores es el cigarrillo, en la pel\u00edcula la conducta compulsiva es chequear el tel\u00e9fono (mensajes, mails, posibles llamadas perdidas). <\/p>\n\n\n\n<p>Otro ejemplo es el caso de personas que reducen su ingesta de sal o az\u00facar por consejo m\u00e9dico. Es necesario sostener ese cambio, aunque sea inc\u00f3modo, hasta que nuestro paladar se acostumbre a la nueva sensaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En el \u00e1mbito cient\u00edfico se le llama \u201cterapia de exposici\u00f3n\u201d a este sistema de simplemente, abstenerse de la conducta hasta que las sensaciones se normalizan.  Se trata hasta la fecha del tratamiento m\u00e1s eficaz para abordar trastornos de ansiedad de acuerdo a la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"well\">En nuestro centro, nos especializamos en este tratamiento. Si te interesa lograr aliviar tu ansiedad en pocas sesiones, no dudes en contactarnos para poder ayudarte. <a href=\"https:\/\/centrodeansiedad.site.agendapro.com\/ar\/sucursal\/327288\" type=\"link\" id=\"https:\/\/centrodeansiedad.site.agendapro.com\/ar\/sucursal\/327288\">Reserva una sesi\u00f3n hoy mismo<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u00bfQuer\u00e9s saber si lo que sent\u00eds es ansiedad?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Si viv\u00eds pendiente de tu pulso y te cuesta relajarte, el primer paso es entender tu nivel de sintomatolog\u00eda. Realiz\u00e1 nuestro <strong>Test de Ansiedad Gratuito<\/strong>. Es una herramienta profesional dise\u00f1ada para ayudarte a ponerle nombre a lo que te pasa y dar el primer paso hacia el alivio.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a89b3969 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/centrodeansiedad.com.ar\/blog\/blog\/test-de-ansiedad\/\"><strong>Hacer el Test Gratis<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conocer y gestionar nuestras emociones es un paso importante para lograr nuestro bienestar. 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